ガリガリから細マッチョになりたいあなたに！！

こんにちわ！

リョウガです。

今回は細マッチョに

なりたいけど

どうしても行動できない！

そんなあなた

必見の内容です!!

これを読むことで

あなたは細マッチョへの

フライングスタートが

きれます！

いいスタートをきり

肉体の変化に気づいた

あなたは

細マッチョになることが

できるでしょう！

逆にこれを読まないと

あなたは現状維持のまま

何も変わらないまま

人生が終わってしまう

かもしれません！

そうなりたくない人は

絶対に読んでください‼︎

友達から

「〇〇ガリガリだね」

とバカにされた。

そんな経験はありませんか？

僕はガリガリなせいで

話のネタにされ

バカにされていました。

筋トレして細マッチョに

なってやる！

そう思った僕でしたが

時間が経つにつれ

やる気は無くなっていました。

そんな僕は

あることをきっかけに

細マッチョに

なることができました！

そのきっかけとは

自分の

『1日の生活リズム』

を振り返ることです。

1日の空き時間や

太れない原因を

見つけて自覚しましょう！

なにをすべきか

明確になったら

細マッチョになるための

「生活リズム」

をイメージしてください！

あとは実際にやってみる！

これだけで

太れない原因を

知らずに行動した人

よりもはやく

身体に変化が現れます！

かんたんに今すぐ

始められます！

ぜひやってみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

食べても太れない⁈ BMAL1で太れ！

こんにちわ！

リョウガです。

今回は食べても

太れない！

そんな方必見の内容です！

これを読むことで

あなたは

ラクをして

太ることができます！

逆にこの方法を

知らないと

増量に苦しむかも⁈

そうならないために

ぜひ最後まで

読んでみてください！

ラクをして太る方法は

『食べる時間を意識する』

あなたは

「BMAL1」

とはなにか知ってますか？

BMAL1は

体に脂肪を

溜め込む働きがあります！

BMAL1が1番多い

時間帯が

22時〜2時までの4時間

この時間帯に溜め込んだだけ

太ることができます！

但し

1日の摂取カロリーを

満たす場合です。

1番太れる時間帯が

あるのなら

1番太れない時間帯も

あります。

その時間帯は、

14時〜16時の2時間

あなたも

時間を意識すれば

ラクに太ることが

できます！

ぜひやってみてください！

今回は以上になります。

食が細くて悩んでいるあなたに！

こんにちわ！

リョウガです。

今回は太りたいけど

たくさん食べると

気持ち悪くなる。

そんなあなた

必見の内容になっています！

これを読むことで

あなたは体重を増やすことが

できます！

ガリガリ体型から

脱出したあなたは

体型はもちろん、

心までパワフルになり

毎日が楽しくなります！

逆にこれを読まない事で

あなたは今のままです。

何も変わらないまま

ただ時間だけが過ぎます。

なので最後まで

読んでみてください！

太るために

たくさんご飯を食べても

体重が増えない。

そんな経験ありませんか？

僕はたくさん食べると

気持ちが悪くなってしまい

増量を断念していました。

そんな僕が

食事量を変えずに

体重を増やしました！

その方法が

『サプリを飲む』

あなたは

サプリで増量しようと

考えたことはありますか？

1日1錠飲むだけで

食事量を変えずに

体重を増やせます！

是非やってみてください！

今回は以上になります。

胃が弱い人必見！たくさん食べて増量する方法。

こんにちわ！

リョウガです。

胃が弱いけど

食べて増量したい！

そんな方必見の内容です！

『消化酵素』

を多く含む食材を

選びましょう！

消化酵素は

消化・吸収を促進

する働きがあります！

吸収までの時間を

早くすることで

いままでよりも

効率よい食事サイクル

が手に入ります！

消化酵素を多く含むのは

バナナやキウイ、

パイナップル、

納豆や大根など。

高カロリーな食材と

組み合わせて

ムリなく食べて下さいね！！

今回は以上になります！

ハードゲイナー必見！1000円で買える〇〇で増量する方法

こんにちわ！

リョウガです。

今回は

1日5食にしても

体重が増えない。

胃が弱くて

沢山食べられない！

そんな方におすすめなのが

『粉飴』

粉飴とは

でんぷん由来の

成分のことで

プロテインや

ウィダーinゼリー

にも含まれています！

ドラッグストアや

食品スーパーで

1000円以下で買えるため

簡単に入手できます！

粉飴は

100g 380kcal

おにぎり1個は

150g 200kcal

粉飴の方がおにぎりより

高カロリーで

吸収も早いです！

プロテインに混ぜて

飲んでください！

胃が弱い方に

とくにおすすめです！

是非試してみてください！

細身のあなたは「ハードゲイナーかも？」今からできる対策方法！

こんにちわ！

リョウガです。

ハードゲイナーとは、

食べているのに

太れない人のことです。

例えば、

お笑い芸人の

アンガールズ

田中さん、山根さん

僕も似たような感じでした！

たくさんのご飯を

食べるのは

無理！

そんな方でも

明日から実施できます！

1日3食から

1日5,6食に

回数を分けましょう！

合計摂取量は

3000kcal

が目安です！

初めは

間食を増やす

イメージで

やってみましょう！

例えば、

おにぎり1個

200kcal

魚肉ソーセージ1本

160kcal

他にも手軽に食べれて

高カロリーなものは

沢山あります！

あなたの

食べやすいものを

選んでください！

僕は初めて

3,4日で

体重が増えました！

きっとあなたも

増えると思います！

是非やってみて下さい！

ガリガリな男性の特徴と1番簡単で最速のガリガリ脱出方法！

こんにちわ！

リョウガです。

食べても太らない

ガリガリ体型から

抜け出したい！

そんな方必見の内容です。

あなたは普段

お腹が空いていないときでも

1日3食、食べていますか？

ガリガリ体型の大半の方は

1日2食以下

3食でも量は少ない

つまり

食事管理

が🔑となります。

意識すべきことは

消費カロリー＜摂取カロリー

ではどうすればいいのか、

1日3000kcalを

3食に分けて

摂取しましょう！

「高カロリーな食べ物」

で検索してみてください！

消費カロリーが多い日

(運動をたくさんする日)は

多めに摂取すると効果的です！  

1番簡単で早期に

効果を実感できます！

あなたも

普段の食事を改善し

理想の体型を手に入れましょう！