ガリガリな男性の特徴と1番簡単で最速のガリガリ脱出方法！

こんにちわ！

リョウガです。

食べても太らない

ガリガリ体型から

抜け出したい！

そんな方必見の内容です。

あなたは普段

お腹が空いていないときでも

1日3食、食べていますか？

ガリガリ体型の大半の方は

1日2食以下

3食でも量は少ない

つまり

食事管理

が🔑となります。

意識すべきことは

消費カロリー＜摂取カロリー

ではどうすればいいのか、

1日3000kcalを

3食に分けて

摂取しましょう！

「高カロリーな食べ物」

で検索してみてください！

消費カロリーが多い日

(運動をたくさんする日)は

多めに摂取すると効果的です！  

1番簡単で早期に

効果を実感できます！

あなたも

普段の食事を改善し

理想の体型を手に入れましょう！