細身のあなたは「ハードゲイナーかも？」今からできる対策方法！

こんにちわ！

リョウガです。

ハードゲイナーとは、

食べているのに

太れない人のことです。

例えば、

お笑い芸人の

アンガールズ

田中さん、山根さん

僕も似たような感じでした！

たくさんのご飯を

食べるのは

無理！

そんな方でも

明日から実施できます！

1日3食から

1日5,6食に

回数を分けましょう！

合計摂取量は

3000kcal

が目安です！

初めは

間食を増やす

イメージで

やってみましょう！

例えば、

おにぎり1個

200kcal

魚肉ソーセージ1本

160kcal

他にも手軽に食べれて

高カロリーなものは

沢山あります！

あなたの

食べやすいものを

選んでください！

僕は初めて

3,4日で

体重が増えました！

きっとあなたも

増えると思います！

是非やってみて下さい！