本気で結果が欲しいあなたに！
こんにちわ！
リョウガです。
今回は
筋肉はついてきているが
今の結果に満足できない。
そんなあなた
必見の内容になってます！
これを読むことで
あなたは必ず筋肉がつきます！
高い志を持つあなたなら
更に上の目標に向かい
理想の身体が手に入ります！
逆にこれを読まないことで
あなたはただ時間を失い
理想の身体にはなれません！
なので最後まで
読んでみてください！
それなりに筋トレして
結果は出てるけど
今の結果じゃ満足できない！
そんな経験ありませんか？
そんなあなたが
満足する結果を出す方法
をお伝えします！
それは
限界と思った時から
2回追い込むことです！
あなたは筋トレ時に
きついと思ったらすぐに
辞めていませんか？
2回追い込むことを
意識すれば
結果は飛躍的に伸びます！
今日から必ず1セットは
2回追い込むようにしましょう！
ぜひやってみてください！
細マッチョになって女子からモテたいあなたに！
こんにちわ！
リョウガです。
今回は細マッチョに憧れは
あるけど行動できない。
そんなあなた
必見の内容になってます！
これを読むこと
であなたは
今日から前向きに筋トレを
始めることができます！
細マッチョになったあなたは
今よりも確実にモテます！
逆にこれを読まないことで
あなたは今と同じまま
20代が終わってしまいます。
なので最後まで
読んでみてください！
細マッチョになりたいけど
筋トレはめんどくさいし
何をすればいいか分からない
そんな風に
思っていませんか？
そんなあなたに
お伝えしたいことがあります！
それは
目標を立てること！
体重を3キロ増やす。
夏までに胸板を厚くする。
など
目標を立てることで
何が足りないか
何をすればいいかが
分かります！
女子からモテている自分
を強く想像しましょう！
そして
1日10分でいいので
筋トレを始めましょう！
塵も積もれば山となります！
特に夏までに細マッチョに
なりたい人は
手遅れになる前に
今日から始めましょう！
ぜひやってみてください！
筋トレしても結果が出ないあなたに！
こんにちわ！
リョウガです。
今回は筋トレを
長時間やっているのに
結果が出ない。
そんなあなた
必見の内容になってます！
これを読むことで
あなたは
効果的な筋トレができ
結果を出すことができます！
逆にこれを読まないことで
あなたは現在と同じまま
結果が出ず
細マッチョになることを
諦めてしまいます！
なので最後まで
読んでみてください！
〇〇分も筋トレしてるのに
結果が出ない！
そんな経験ありませんか？
そんなあなたに
お伝えしたいことがあります！
それは
量より質
(時間より内容)
を意識すること！
〇〇分筋トレした！
ではなく
腕立て伏せと腹筋を
10回×3セットなど
回数や正しい姿勢で
やれているかを
重視しましょう！
筋肉をつけたい部分を
意識すると尚よいです。
内容に重点を置くことで
短い時間でも
結果を出すことができます！
まずは
今日の筋トレから
意識してみましょう！
ぜひやってみてください！
筋トレする時間がない！が口癖のあなたに
こんにちわ！
リョウガです。
今回は筋トレしないと！
でも忙しくて
筋トレする時間がない…
そんなあなた
必見の内容になってます！
これを読むことで
忙しい中でも筋トレが
できるようになります！
筋肉がついたあなたは
彼女にもっと好きに
なってもらえます！
逆にこれを読まないと
彼女に嫌われて
別れてしまうかもしれません
なので最後まで
読んでみてください！
筋トレしないといけないこと
は分かっているけど
仕事で忙しいし
疲れてるからしょうがない
そんな風に
思っていませんか？
そんなあなたに
お伝えしたいことがあります！
それは
「時間はつくるもの」
ということ！
まずは10分でいいので
筋トレをする時間を
つくりましょう！
なんとなくボーッとしたり
テレビを見たり
目的もなくスマホを触る
その時間を少しだけ減らして
自分を磨く時間にしませんか？
是非やってみてください！
太れない、筋肉がつかない人の最終手段！
こんにちわ！
リョウガです。
今回は何をしても
体が大きくならない。
そんなあなたは
絶対にみてください！！
これを読めば
あなたは今までの悩みから
解放されます！
悩みがなくなった
あなたは
理想の身体を
手に入れることができます！
逆にこれを読まないと
あなたは
何も変わらないまま
努力することを
辞めてしまいます。
なので最後まで
読んでみてください！
食事管理と筋トレを
しっかりしてるのに
結果が出ない。
そんなあなたに
考えられる原因は
「ストレス」
人間には肉体的疲労と
精神的疲労があります！
運動して筋肉を増やしても
ストレスが溜まると
体のエネルギーを消費します
例えば職場の上司が
理不尽なことを言ってくる。
そんな経験はありませんか？
先輩や友人に相談して
少しでもストレスを
解消しましょう！
そして精神的にも
『健康な身体』
をつくりましょう！
ムダな消費が
なくなれば
理想の身体が手に入ります！
ぜひやってみてください！
毎日筋トレはNG！正しい筋トレで結果を出そう！
こんにちわ！
リョウガです。
今回は毎日筋トレしても
結果がでない。
そんなあなた
必見の内容になってます！
これを読むことで
あなたは効率よく筋肉を
つけることができます！
この方法を取り入れれば
今より筋肉がつき
自由な時間が
増えるでしょう！
逆にこれを読まないと
トレーニングを続けても
筋肉はつきにくいです！
なので最後まで
読んでみてください！
毎日筋トレを頑張っても
結果が伴わない。
そんな経験ありませんか？
毎日取り組むことは
とてもいいことですが
筋トレの場合はNGです！
正しい筋トレで
結果を出しましょう！
意識すべきことは
『超回復』
超回復とは
適切な休息とることで
筋肉の向上や筋肥大などの
成果が得られます！
3日に1回の休息を
心がけましょう！
毎日頑張っている
あなたには
週2回の超回復が必要です！
ぜひやってみてください！
自分のやる気をコントロールする方法！
こんにちわ！
リョウガです。
今回は結果が出ず
きついからと
筋トレを辞めた。
そんなあなた
必見の内容になってます！
これを読むことで
あなたはやる気を維持する
ことができます！
結果を出した
あなたは
更にやる気を手に入れ
また一歩
細マッチョに近づきます！
逆にこれを読まないと
このまま諦めてしまい
今の現状を変えることは
できません！
なので最後まで
読んでみてください！
頑張ってるのに
結果が出ない。
あなたも悩んでいませんか？
僕も〇〇をするまでは
結果が出ず
悩んでいました。
その〇〇とは
『目標の見える化』
です。
紙に目標を書き
いつでも見えるところに
貼るだけです！
諦めてしまったあなたも
見える化までは
してませんよね？
より近い目標を立て
順に達成していきましょう！
目標を達成するたびに
楽しさを感じるため
やる気の向上に繋がります！
「見える化」するだけで
結果は大きく変わります！
ぜひやってみてください！
